みなさん、こんにちは！

GYM FIELD（ジムフィールド） 広尾スタジオ代表の小島有史（こじまゆうじ）です。

東京の数あるパーソナルトレーニングジムの中から見つけていただき、ありがとうございます！

GYM FIELD 広尾はより多くの方に運動の効果、そして楽しさを実感していただくために、2019年8月より東京でスタートしました。

 

「遊ぶように鍛える」をコンセプトに、従来の重圧感のあるマシンを使ったトレーニングではなくTRXなどの最先端ツールと、世界No.1シェアを誇るグループトレーニングである〝 LesMills （レズミルズ）〟クラス、他にも数えきれないほどの種類のトレーニングを実施し、運動未経験者の方はもちろん、運動がなかなか続かない方も楽しく続けられる内容で日々多くの会員様が運動を楽しんで頂いています。

 

そして我々も、質の高いノウハウを持ちコミュニケーションをとるのが大好きで、効果を出すための的確な指導をすることができる認定トレーナー達と楽しく仕事させてもらっています！

2011〜2016  大手スポーツクラブ勤務　LesMills（レズミルズ）インストラクター、パーソナルトレーナーとして活動。

2016〜  トレーナーの他に肉料理専門店のシェフ/料理教室「大人の食育」の講師として活動。

現在はGYM FIELD広尾オーナーの他に、LesMills Japan トレーナーとして全国のインストラクター養成、研修活動もしています。

 

資格：BCS認定トレーナー / 食事・調理アドバイザー / LesMillsライセンス（TONE・GRIT・SPRINT・CXWORX・SH’BAM・BODYSTEP・BODYATTACK・BODYCOMBAT・BODYPUMP・BODYBALANCE）

大学生のときにアルバイトで大手スポーツクラブにアルバイトとして入社したことがきっかけです。

当時は１対１で行うパーソナルレッスンよりも先に、大人数に対して行うグループレッスンを指導するための研修に多く参加しました。

そしてフィットネス業界で働き始めて１年間経ったときから、本格的にパーソナルトレーナーとしての活動もスタートしました。

このときから今現在まで、運動を指導することを簡単だと感じた瞬間は一度もありません。

ただ、そのおかげで学びたいという気持ちが途切れたこともなく、常にお客様のポジティブな変化に対するワクワクした楽しい気持ちと、安全を確保するための緊張感を持って仕事させていただけています。

この仕事が本当に好きです！３兄弟の末っ子は、人が大好きなんです（笑）

まず、運動がもたらす効果としては以下のことがあげられます。

[身体的変化]

・体型の外見的な変化

・加齢に伴う機能低下の予防

・血行促進による肩こり、冷え性の改善

・抵抗力を高め風邪予防、コンディションUP

・心肺機能向上、筋力向上による疲れにくい身体へ

 

[精神的変化]

・気分転換やストレス解消

・身体の変化からくるポジティブ思考への変化

・認知症の予防

 

これらのことはそれぞれの結果を得るために別々のトレーニングが必要なのではなく、全てを同時に実感することができます。

そう、〝身体と心〟はリンクするのです。

身体が変われば心が変わり、心が変われば行動が変わり、行動が変われば結果が変わり、結果が変われば人生が変わる。

 

運動は人の人生を変える力があります。今まで指導させていただいてきたお客様のお声はもちろん、僕自身も実感していることなのではっきりとそう言えます。

しかし、大人になってから新たに運動をはじめることが簡単ではないと感じる方も多くいらっしゃるでしょう。

 

続かない原因として多いのは

「つまらない」「ジム内にごついマシンが多くて不安」「価格が高い」「自主トレは何をしたら良いのかわからない」

が目立ちます。

 

そこで

「楽しい」「〝映える〟癒しの空間」「価格が安い」「自主トレですれば良いことがはっきりしている」

といったパーソナルジムがあれば、これから運動を始める方が継続して続けられるポイントになるのではないかと考えました。

 

それらを最先端のトレーニングツールや人工芝とカフェのような内装による開放的な空間、世界No.1シェアを誇るLesMills VIRTUALの導入などによって実現させています。

運動はとにかく継続させることで本当の効果を実感することができます。

パーソナルトレーニングジムをやろうと思った理由は、運動で多くの方にポジティブな変化を感じていただくには、このように続くポイントが明確な〝新しい〟パーソナルジムが必要だと思ったからです。

運動による身体的なヘルシーはもちろん、お客様の心のヘルシーまで考えることを最も大切にしています。

極端な話、体脂肪率やBMIの数値が多少高くても、本人が満足し、元気に明るく生活しているのであれば、それを私は〝健康〟と呼びます。

 

多くの人は外見をスリムに変化させたり、メリハリのある筋肉をつけることで満足感を得るので、身体的な変化はとても大切です。

ただし、過度な食事制限や、やらされるような運動で身体的な変化があっても、「やらなきゃいけないこと」「食べてはいけないもの」という考えに追われてしまい常に疲労感を感じたり、友人や家族との食事を通した集まりを楽しめないというのは、私は健康だとは思いません。結果、病気を招いたり、生活に支障を与えます。

 

大切なのは〝制限〟ではなく〝選択〟です。

 

例えば糖質制限と脂質制限において、どちらにもメリットとデメリットがあります。

特に脂質制限は多くのカロリーが抑えられますが、必要最低限の脂質まで抑えてしまうと様々な健康被害が考えられます。

糖質制限においても、世の中のほとんどの食べ物には糖質が含まれているので自然と「食べてはいけないものリスト」が出来上がります。結婚式前や写真撮影前、コンテストのような特別な1日のためのボディメイク以外ではおすすめしません。

 

これから先ずっと身体的な満足感を得続けるために、どんなシチュエーションにおいても最適な選択をする力を身につけることが大切です。

食べてはいけないものなんてありません。ただ面白いことに、選択するようになって身体的にポジティブな変化を手に入れた人は、栄養成分を知ってしまったがためにラーメンを食べたいという欲が自然となくなる傾向にあります（笑）

 

ストレスなく、気持ち良いプランを実施していきましょう！最初は筋肉痛に驚いたりするかもしれませんが、GYM FIELDに通えば自然と身体を動かしたくなるはずです！日常生活で動ける身体を実感すると、その気持ちはさらに加速します。

 

「やらなきゃいけないこと」「食べちゃいけないものリスト」をお持ちの方は今すぐ捨ててしまいましょう！！自然と新しい自分が選択してくれるはずです。

こうしたマインドセットが今後の理想の身体を作ります。そう、大切なことは身体はもちろん心のヘルシー。

周りの人から「痩せたね」よりも「可愛くなったね」「かっこ良くなったね」と言われるようなお客様を1人でも多くサポートしていきたいです。